Упражнения с эспандером для мужчин - Упражнения с эспандером: для мужчин и женщин, упражнения

Прорабатывать мышцы верхней части тела можно не только с помощью весов и тренажеров. Отличным помощником в этом может стать эспандер. Поделимся шестью эффективными упражнениями с эспандером для тренировки верхней части тела.

Тренировка верхней части тела: упражнения с эспандером

Менее легкие резинки не обязательно означают, что упражнения с ними будут легкими. Несмотря на то, что с помощью любого типа эспандеров можно выполнять разнообразные упражнения , каждый из них имеет свои особенности, которые открывают уникальные возможности для тренировки и помогают достичь поставленных целей. Давайте рассмотрим подробнее различные способы использования легких фитнес резинок, которые способствуют достижению ваших спортивных целей. Поскольку фитнес резинки дают нарастающее сопротивление, они являются идеальным инструментом для разминки.

Не секрет, что каждый второй посетитель тренажёрного зала мечтает о рельефном прессе — женщины хотят плоский живот, а мужчины качают те самые заветные шесть кубиков. Базовые упражнения со временем могут наскучить, и тут на помощь придёт спортивный инвентарь. Сегодня разберём самые эффективные упражнения на пресс с фитнес-резинкой. Они подойдут как новичкам, так и продвинутым спортсменам.

Топ 6 самых эффективных упражнений с универсальными эспандерами для фитнеса от Way4you

Задействованные мышцы: Задние мышцы бедра бицепс бедра. Икроножные мышцы. Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене в нижнем положении и пристегните концы эластичной трубки или нескольких трубок к ремешкам на ногах.