Что делать если человек не любит спать ночью

Обычно перед сном не рекомендуют пить кофе, алкоголь и сидеть в телефоне. Но редко говорят о том, чем же стоит заниматься перед ночным отдыхом.

Как не просыпаться ночью — рабочие способы, причины пробуждений

Марина Хитрова. Я не могу спать, если где-то горит свет, даже если это тусклый ночник. Звуки тоже мешают — шума дождя достаточно, чтобы разбудить меня. Я так привыкла к проблемам со сном и дневной усталости, что воспринимала их как данность. Но после рождения детей ситуация стала критической.

Многие родители практикуют совместный сон с ребенком, пока он маленький. Но иногда наступает регресс, и ребенок снова просится в родительскую спальню. Дочке 4 года, уже полгода спит в своей кроватке в детской. Уезжала в командировку на пару дней, и по возвращении дочь теперь спит только со мной и никуда меня не отпускает. Просыпается по ночам, проверяет, на месте ли я. Как ей помочь и вернуть все как было?

Сон — это физиологическое состояние, которое повторяется регулярно, каждый день. Он помогает организму отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Для поддержания здоровья человек должен в среднем спать 8 часов в сутки.